艾灸養(yǎng)生
艾灸養(yǎng)生能激發(fā)、提高機(jī)體的免疫功能,增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力,具有溫經(jīng)散寒,扶正祛邪,疏通經(jīng)絡(luò),調(diào)和營衛(wèi),振興機(jī)體功能的作用,受到歷代醫(yī)家的重視。更由于艾灸養(yǎng)生保健結(jié)果顯著,而受到世人的推崇。艾灸還是我們老祖先傳承下來的保健良方?! ?/span>
艾灸是用易燃的艾絨等在體表經(jīng)穴或患病部位進(jìn)行燒灼、熏烤,借助藥物溫?zé)岬拇碳?,?jīng)絡(luò)的傳導(dǎo),起到溫通氣血,扶正祛邪作用,從而達(dá)到保健養(yǎng)生、防病治病的目的。艾灸是中醫(yī)學(xué)中防病治病、養(yǎng)生延壽的一種簡便易行的而又切實(shí)有用的方法。
艾灸養(yǎng)生基本內(nèi)容
四穴養(yǎng)生保健灸法
“四穴養(yǎng)生保健灸法”就是艾灸人體四大養(yǎng)生要穴“足三里穴、命門穴、關(guān)元穴、中脘穴”來補(bǔ)益腎氣,溫補(bǔ)脾腎,促進(jìn)脾胃運(yùn)化功能的結(jié)果,使正氣自然不絕,脾土自然肥沃,腎水自然充盈。潤養(yǎng)五臟六腑,四肢百骸,人便自然健康長壽。此灸法奡適合自我養(yǎng)生保健,春夏每周1~2次,秋冬每周2~3次。若能持之以恒,便可以延緩衰老,延長青春。
艾灸足三里穴
功能:穴位于犢鼻穴下3寸,距脛骨前緣一橫指。簡便取穴方法,正坐屈膝,用手從膝蓋正中往下摸取脛骨粗隆,在脛骨粗隆外下緣直下1寸。常灸足三里穴具有補(bǔ)益脾胃、扶正培元、調(diào)和氣血、驅(qū)邪防病之結(jié)果。
灸法:艾條灸10-15分鐘,艾罐灸20-30分鐘。
艾灸命門穴
功能:穴位于背后第二腰椎之下與臍相對,是人生命力的中心,為元?dú)馑∷拗?,可以發(fā)揮人與生俱有的體力并加以強(qiáng)化的功能,具有補(bǔ)腎壯陽之功,為保健強(qiáng)壯要穴。
灸法:艾條灸10-15分鐘,艾罐灸20-30分鐘。
艾灸關(guān)元穴
功能:穴位于臍下3寸,為養(yǎng)生保健強(qiáng)壯要穴,長期施灸可使人元?dú)獬渥?,具有調(diào)理氣血、補(bǔ)腎固精等結(jié)果,能調(diào)治諸虛百損及泌尿生殖系統(tǒng)各種病癥。
灸法:艾條灸10-15分鐘,艾罐灸20-30分鐘。
艾灸中脘穴
功能:穴位于腹部正中線,臍上4寸處,相當(dāng)于五指的寬度,對胃部身體有恙的全部癥狀均有非常好的效果。
灸法:艾條灸10-15分鐘,艾罐灸20-30分鐘。
艾灸養(yǎng)生禁忌
由于艾灸以火熏灸,施灸不注意有可能引起局部皮膚的燙傷,另一方面,施灸的過程中要耗傷一些精血,所以有些部位或有些人是不能施灸的,這些就是施灸的禁忌。古代施灸法,禁忌較多,有些禁忌雖然可以打破,但有些情況確實(shí)是應(yīng)禁忌的。
1.凡暴露在外的部位,如顏面,不要直接灸,以防形成瘢痕,影響美觀。
2.皮薄、肌少、筋肉結(jié)聚處,妊娠期婦女的腰骶部、下腹部,男女的乳頭、陰部、睪丸等不要施灸。另外,關(guān)節(jié)部位不要直接灸。此外,大血管處、心臟部位不要灸,眼球?qū)兕伱娌?,也不要灸?/span>
3.極度疲勞,過饑、過飽、酒醉、大汗淋漓、情緒不穩(wěn),或婦女經(jīng)期忌灸。
4.某些傳染病、高熱、昏迷、抽風(fēng)期間,或身體極度衰竭,形瘦骨立等忌灸。
5.無自制能力的人如精神病患者等忌灸。
艾灸養(yǎng)生的副作用
艾灸是一種天然自然療法,艾灸本身是不會產(chǎn)生副作用的。艾灸的副作用主要表現(xiàn)在錯(cuò)誤的判斷了身體的體質(zhì),錯(cuò)誤的選擇了施灸的穴位,從而造成的身體的不適,經(jīng)過正確的方法指導(dǎo)是可以調(diào)節(jié)過來的。艾灸具有簡便易行、經(jīng)濟(jì)實(shí)用的優(yōu)點(diǎn),幾乎沒有什么毒性和副作用,只要操作方法得當(dāng),穴位掌握準(zhǔn)確,對人體一般不會產(chǎn)生不良反應(yīng)。
艾灸為身體補(bǔ)充陽氣,尤其適用于陽虛體質(zhì)。艾灸有補(bǔ)瀉的作用,對于陰虛火旺熱癥體質(zhì)的人,要先從瀉法開始,滋陰的同時(shí)再調(diào)理陰陽的平衡。也就是施灸的穴位和方法有所不同。如果操作不當(dāng),也可能會產(chǎn)生不適,就會被理解是所謂的艾灸的副作用。
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