足浴
足浴是保健療法中的一種,可以促進(jìn)人體腳部血液循環(huán),達(dá)到改善腳部經(jīng)絡(luò),促進(jìn)人體健康的目的。 雖然中華文明史已歷經(jīng)數(shù)千年的演變,但這一中華傳統(tǒng)保健術(shù)之精華并未因此而被人們遺棄,相反它不但被繼承下來,而且得到了更大的發(fā)展。今天它仍然是一種深得人心的保健養(yǎng)生方法。隨著藥物副作用的增多和藥源性身體有恙的不斷涌現(xiàn),越來越多的人們更加崇尚自然保健法。作為綠色療法其中之一的足浴療法,由于其操作簡單,方便舒適,效果顯著,由北往南再次掀起廣泛流傳,滿街林立的足浴屋就是對足浴保健效果的好佐證,但隨著足浴屋自身的不規(guī)范和更多的人們從省市、經(jīng)濟(jì)、衛(wèi)生的角度考慮都又購買專業(yè)家用足浴盆、足浴沙發(fā)、足浴沐足藥材等,在家自行保健,足浴走進(jìn)家庭化時(shí)代,并逐步成為人們(尤其中老年人)家庭自我緩解和保健的主流。
足浴保健原理
足浴保健療法是足療諸法中的一種,是水的溫?zé)嶙饔谩C(jī)械作用、化學(xué)作用及借助藥物蒸汽和藥液薰洗的緩解作用,起到疏通奉理,散風(fēng)降溫,透達(dá)筋骨,理氣和血,從而達(dá)到增強(qiáng)心腦血管機(jī)能、緩解疲勞、改善亞健康狀態(tài)、增強(qiáng)人體抵抗力等一系列保健結(jié)果。足浴保健療法又分為普通熱水足浴療法和足藥浴療法。普通熱水足浴療法是指水的溫?zé)岷蜋C(jī)械作用,刺激足部各穴位,促進(jìn)氣血運(yùn)行、暢通經(jīng)絡(luò)、改善新陳代謝,進(jìn)而起到防病及自我保健的效果。足藥浴療法是指選擇適當(dāng)?shù)乃幬铩⑺搴髢度霚厮?,然后進(jìn)行足藥浴,讓藥液離子在水的溫?zé)嶙饔煤蜋C(jī)械作用下粘膜吸收和皮膚滲透進(jìn)入到人體血液循環(huán)進(jìn)而輸布到人體的全身臟腑達(dá)到防病、治病的目的。
代醫(yī)學(xué)研究說明,88%患身體有恙的人與血液不暢有關(guān),比方說血液粘度過大,就可能造成血流不暢,血流不暢就導(dǎo)致滯瀉,細(xì)胞營養(yǎng)供不上,就容易導(dǎo)致各種身體有恙,如老年性高血壓、心臟病、糖尿病、肝硬化、各種潰瘍等,足部有六十多個(gè)穴位和人體相連,對足部的刺激到對全身的機(jī)理作用,增加新陳代謝,促使對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收,從而改善以上的不足,減少身體有恙的發(fā)生,起到保健的作用。
腳部是人體經(jīng)絡(luò)匯聚的地方之一,人體各器官均在腳部有特定的反射區(qū),足部反射按摩療法是中華醫(yī)學(xué)的寶貴遺產(chǎn),有著3000多年的傳統(tǒng)歷史,它刺激人體各器官在雙足中相對應(yīng)的穴位,產(chǎn)生神經(jīng)反射,激活感應(yīng)器官的功能,增強(qiáng)血液循環(huán)、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)、平衡血壓、對高血壓、腦血栓、咳嗽、哮喘、腰腿痛、風(fēng)濕、腎寒、胃寒、痛經(jīng)、感冒、失眠、發(fā)燒、糖尿病、外科靜脈屈張、脈管炎、骨傷科的足跟家刺、踝部關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎,使用后都能起到增強(qiáng)血液循環(huán),很好的輔助效果,故對腳部按摩和刺激,能激發(fā)人體潛在的機(jī)能,調(diào)整身體失衡的狀態(tài),舒緩全身緊張,達(dá)到防病治病的效果,有自我保健和之結(jié)果。
足浴好處
足浴促進(jìn)血液循環(huán)。腳自古就有人體的第二心臟之說。從養(yǎng)生理論看,腳離人體的心臟奡遠(yuǎn),而負(fù)擔(dān)奡重,因此,這個(gè)地方奡容易導(dǎo)致血液循環(huán)不好,醫(yī)學(xué)典籍記載:“人之有腳,猶似樹之有根,樹枯根先竭,人老腳先衰。”尤其是對那些經(jīng)常感覺手腳冰涼的人,熱水泡腳是一個(gè)極好的方法。
足浴刺激足部的穴位、反射區(qū)和經(jīng)絡(luò)。從醫(yī)學(xué)理論來講,腳上有人體各臟腑器官的反射區(qū)和穴位,以及經(jīng)絡(luò),很多人都做過足療,按摩師點(diǎn)壓我們的腳時(shí),會(huì)感覺痛疼、酸脹,這種情況基本上可以說明我們相應(yīng)的反射區(qū)臟腑有問題。所以,當(dāng)我們做完足底按摩后,會(huì)感覺渾身輕松。同時(shí),人體腳上有6條主要的經(jīng)絡(luò),包括三條陽經(jīng)(膀胱經(jīng)、胃經(jīng)、膽經(jīng))的終止點(diǎn),和三條陰經(jīng)(脾經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng))的起始點(diǎn),都在腳上,因此,熱水泡腳也等于刺激了這六條奡主要的經(jīng)絡(luò)。
足浴對很多身體有恙的緩解,有很好的輔助作用。人們常說一句話說“富人吃補(bǔ)藥,窮人泡泡腳”,可見腳在人體的重要性是非常大的。足浴也是很有講究的,一定要把腳都泡在水中,泡腳容器一定要深度要夠,熱量要足,材質(zhì)安全,使用方便,日常居家常用:磁療泡腳盆屬緩解用品領(lǐng)域,解決了現(xiàn)有泡腳盆結(jié)構(gòu)復(fù)雜,成本高,永磁體位置不當(dāng)?shù)膯栴}。由水盆、永磁體組成,關(guān)鍵是水盆底部有兩個(gè)大小形狀與腳掌相似的凸臺(tái),每個(gè)腳形凸臺(tái)中部有一圓形凸起,多粒永磁體嵌入其中,水盆深度超過160毫米。注入40-50度的熱水,以刺激腳部的反射區(qū),促進(jìn)人體血液循環(huán),調(diào)理內(nèi)分泌系統(tǒng),增強(qiáng)人體器官機(jī)能,取得防病治病的保健效果。同時(shí)熱水刺激會(huì)使足部微循環(huán)加快,毛孔開放,在這個(gè)基礎(chǔ)上磁療泡腳盆的磁力線很容易穿透,作用于腳部的重要穴位和臟器投射區(qū),調(diào)節(jié)全身的臟腑功能,使我們的腳得到充分的保健。
足浴結(jié)果介紹
調(diào)整血壓
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,人體五臟六腑在腳上都有相應(yīng)的投影,腳部是足三陰經(jīng)的起始點(diǎn),又是足三陽經(jīng)的終止點(diǎn),踝關(guān)節(jié)以下就有六十多個(gè)穴位。如果經(jīng)常用熱水泡腳,能刺激足部穴位,促進(jìn)血脈運(yùn)行,調(diào)理臟腑,從而達(dá)到強(qiáng)身健體、排除病邪、降壓療疾的目的。足浴時(shí),水的溫度一般保持在40度左右,太高太低都不好;水量以能沒過腳踝部為好,雙腳放熱水中浸泡5~10分鐘,然后用手按摩腳心。
臨床觀察發(fā)現(xiàn),采用中藥泡腳緩解高血壓,可防止藥物的毒副反應(yīng),且效果較好,由于高血壓患者需要長期服藥,要減少藥物對人體的激素刺激一般采用外用中藥法效果比較好。
下面介紹下中醫(yī)常用的足浴方子,患者可到藥店按比例抓取,自備使用。若覺得不便。
改善血液循環(huán)
足浴可以改善足部的血液循環(huán)。水的溫?zé)嶙饔茫蓴U(kuò)張足部血管,助長皮膚溫度,從而促進(jìn)足部和全身血液循環(huán)有人做過測試,一個(gè)健康的人用40℃-45℃的溫水浸泡雙足30-40分鐘,其全身血液的流量增加女性為10-13倍,男性為13-18倍。可見,足浴可確保血液循環(huán)順暢和改善。
促進(jìn)新陳代謝
足浴可促進(jìn)足部及全身血液循環(huán),由于血液循環(huán)量的增加,從而調(diào)節(jié)各內(nèi)分泌的機(jī)能,促使各內(nèi)分泌腺體分泌各種激素,如甲狀腺分泌的甲狀腺激素,腎上腺分泌的腎上腺素,這些激素均能促進(jìn)新陳代謝。
緩解疲勞
足浴的較大作用就是緩解疲勞,古人從實(shí)踐中早已總結(jié)出熱水足浴來緩解疲勞。
足浴可促進(jìn)足部及全身血液循環(huán),加速血流,,驅(qū)散足底沉積物和除去體內(nèi)的疲勞物質(zhì),緩解疲勞使人處于休息狀態(tài)從而有助于睡眠。
養(yǎng)生美容
另足浴還具有養(yǎng)生美容,養(yǎng)腦護(hù)腦,活血通絡(luò)等一系列保健作用。
增加抵抗力
熱水+水流+氣流+振動(dòng)按摩=熱水足浴人體踝部以下有60個(gè)穴位?!盁崴阍 比缤冒瑮l灸這些穴位,加上氣流、按摩作用,可起到促進(jìn)氣血運(yùn)行,溫熙臟腑,增加人體抵抗力作用。
當(dāng)體內(nèi)組織器官需要的營養(yǎng)物質(zhì)和氧氣供應(yīng)不足,代謝廢物乳酸等積蓄增多,進(jìn)入大腦組織,使人產(chǎn)生疲勞感時(shí),“熱水足浴”可令代謝廢物從體內(nèi)排出,疲勞除去。還有助于安神祛煩,催眠入睡?!鞍俨暮穑畯哪_下生”,人體腳部距心臟奡遠(yuǎn),局部血流相對緩慢。冬春季節(jié),下肢特別是腳總是感到特別寒冷?!盁崴阍 笨墒棺悴垦軘U(kuò)張,血流加快,祛寒保暖;還能防止腳裂和凍瘡。
“熱水足浴”加速血液微循環(huán),舒筋通絡(luò),和氣活血。堅(jiān)持每天熱水足浴,可防治風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、靜脈曲張、下肢水腫、麻木、四肢不溫及足癬等癥狀。
每天堅(jiān)持“熱水足浴”30-40分鐘,可調(diào)節(jié)和平衡人體分泌、舒展緊張神經(jīng)、防治神經(jīng)衰弱,改善失眠。
“熱水足浴”,可改善血液循環(huán),天天堅(jiān)持,全身血流暢通,一通百通,防止腦血栓和眩暈,同時(shí)也能防治夜尿頻、便秘等癥。
“熱水足浴”,可改善人體自我調(diào)節(jié)機(jī)能,使身體達(dá)到衡氣活血自我平衡。防治高血壓,血脂高和動(dòng)脈痙攣病等。
每天堅(jiān)持用40℃-45℃的熱水足浴30分鐘,可令全身血液循環(huán)加快13-15倍,活躍末梢神經(jīng),增強(qiáng)記憶,延緩人體衰老,更防止人體各種血管身體有恙。早足浴,早健康。
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